J’arrête le grignotage en 4 semaines – Alix LefiefDelphine MichelJean-Michel Cohen

Auteur(s): Alix Lefief, Delphine Michel, Jean-Michel Cohen
Titre: J’arrête le grignotage en 4 semaines
Éditeur: Éditions Leduc
Pages: 272
Langue: Français
Format: PDF|ePub|Audio

Guide complet pour se débarrasser de ses kilos émotionnels en 4 semaines

Êtes-vous constamment attiré par la nourriture tout au long de la journée ? Vous trouvez du réconfort dans le chocolat et ne pouvez pas résister à la tentation ? À la moindre contrariété, vous vous précipitez vers le réfrigérateur ou le placard ? Et si vos émotions étaient la cause de ces comportements alimentaires ?

Les étapes essentielles pour comprendre et surmonter vos kilos émotionnels

Découvrez les questions clés à vous poser pour identifier les motivations derrière votre envie de grignoter ou de vous nourrir de façon excessive.

Apprenez à mettre en place des outils pratiques pour accueillir vos émotions avec recul et bienveillance, tels qu’un journal alimentaire émotionnel, un contrat bien-être et des exercices de respiration.

Les conseils pour équilibrer vos repas et adopter une alimentation saine

Obtenez des repères concrets pour structurer vos repas, y compris une journée de menus types, les équivalences alimentaires et les 8 conseils essentiels pour réduire votre consommation de sucre.

Ressources supplémentaires et recettes santé pour un changement durable

Découvrez 35 recettes équilibrées et savoureuses, le top 100 des aliments à toujours avoir sous la main, ainsi que des astuces pour maintenir les bienfaits de ce programme sur le long terme.

Delphine Michel, experte en nutrition et coach diététicienne, vous guide à travers ce programme de rééquilibrage alimentaire pour vous aider à vous libérer de vos kilos émotionnels. Avec la contribution d’Alix Lefief-Delcourt, auteure spécialisée en santé, ce livre offre un accompagnement précieux pour retrouver une relation saine avec la nourriture et vos émotions.

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